Клубная карта Livebody
Корпоративный фитнес
Персональные тренировки
Live
body
club
Кузнечный переулок 6, этаж 3
Аренда
Клубная карта
+7 (812) 309-91-75
Прайс
Расписание
Тренеры
Направления
Расписание
LET'S GO!
Акции
Расписание
Направления
Онлайн запись
Прайс
Акции
Клубная карта Livebody
Корпоративный фитнес
Персональные тренировки
Тренеры
Аренда
Онлайн магазин
Мобильное приложение
Варианты подписки:
Выбери подходящую
Livebody
Корпоративная
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
РЕКОМЕНДАЦИИ
ПО
ПИТАНИЮ
Меню Livebody
Раздельное питание
Ешь раздельно белки и углеводы
Не запивай пищу водой
Делай максимум 3-4 глотка, чтобы протолкнуть пищевой поток
Ешь много клетчатки
Это улучшает пищеварение и минимально по калориям. Можно комбинировать с белками и углеводами
Пей много воды
30 мл на 1 кг веса
С утра выпивай воду с лимоном
Это запускает детоксикацию и пищеварение, а также защелачивает организм
Слушай истинное чувство голода
Перед тем как выпить, сделай стакан воды и подожди 10-15 мин. Если голод вернулся, то это истинное чувство
Цельные злаки и отказ от рафинированных продуктов
Цельные злаки обладают набором всех полезных веществ, в то время как в рафинированных удален один или более элемент
Убери мучные продукты из своего рациона
Такие продукты быстро откладываются в жир и тормозят пищеварение, вызывая вздутие живота
Рыба и птица
Откажись от сложных животных белков, таких как говядина, свинина и баранина
Минимизируй сахар и соль
Убери усилители вкуса, которые забивают вкусовые рецепторы и вредны для организма в большом количестве. Заменяй сухофруктами и медом
Убери насыщенные (животные) и гидрогенизированные жиры (маргарин)
Оставь только полезные ненасыщенные жиры омега 3, 6, 9, которые, в основном, содержатся в растительных маслах холодного отжима
Минимизируй кофе и чай
Убирай энергетических кредиторов и повышай естественный уровень энергии
Откажись от жареных продуктов
При жарке жиры превращаются в канцерогены. Замени их на вареные или пареные продукты
Сухофрукты и орехи - совсем мало
Употребляй в небольших количествах, так как это концентрированные продукты по калориям
Откажись от продуктов, вызывающих бродильные процессы
Это дрожжи, молоко, соевый соус, выпечка
В субботу позволь себе вкусняшку
Это может быть "безгрешный" десерт до 18:00 или порция любимого блюда не больше 200 гр.
Более 20 авторских тренировок от стретчинга до TRX
попробуй 1 тренировку за
500 руб
ПЛАТИ ЗА ПОСЕЩЕНИЕ
ЛЮБИМЫХ ТРЕНИРОВОК
,
Тренируйся в центре Петербурга
1 мин от метро
Владимирская
Занятия в историческом особняке в лофт-студии в центре Петербурга
Выбирай удобное время занятий:
с 7:00, с 12:00 или с 18:00
•
ПОПРОБОВАТЬ
а не за годовой абонемент
Тренируйся в центре Петербурга
1 мин от метро
Владимирская
Обязательное поле
Пожалуйста, введите корректный номер телефона
Отправить
Обязательное поле
Пожалуйста, введите корректный номер телефона