Интенсивные тренировки, как правило, с отягощениями: штангами, гантелями, дисками. Направлены на развитие и набор мышечной массы.

Упражнения могут быть направлены на развитие мышц всего тела (например, Force Resistance), либо на изолированную проработку какой-то группы мышц (например, Peaches - только ягодицы)

ЗАПИСАТЬСЯ

РАСПИСАНИЕ

СИЛОВЫЕ

Силовые – интенсивные тренировки, как правило, с отягощениями: штангами, гантелями, дисками. Направлены на развитие и набор мышечной массы.

Тренировки могут быть направлены на развитие мышц всего тела (например, Force Resistance), либо на изолированную проработку какой-то группы мышц (например, Peaches - только ягодицы).

Кардио – интенсивные тренировки на выносливость без отягощений.

От тренировок повышается пульс, сердце и легкие работают в усиленном режиме: это улучшает работу внутренних органов и укрепляет эластичность сосудов.

Интенсивный фитнес на выносливость без отягощений.

От упражнений повышается пульс, сердце и легкие работают в усиленном режиме: это улучшает работу внутренних органов и укрепляет эластичность сосудов

ЗАПИСАТЬСЯ

РАСПИСАНИЕ

КАРДИО

Танцевальные – отличный способ совместить приятное с полезным! Раскройте своё тело на танцевальных тренировках.

Отличный способ совместить приятное с полезным! Раскройте своё тело в танцевальном направлении фитнеса

ЗАПИСАТЬСЯ

РАСПИСАНИЕ

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ

Смешанные – тренировки сочетают кардио и силовые упражнения, чем адаптируют организм к разноплановым нагрузкам. Эффективны для жиросжигания и поддержания мышечного тонуса.

Смешанные тренировки сочетают кардио и силовые упражнения, чем адаптируют организм к разноплановым нагрузкам. Эффективны для жиросжигания и поддержания мышечного тонуса

ЗАПИСАТЬСЯ

РАСПИСАНИЕ

КАРДИО+СИЛА

Восстановительные – спокойные тренировки, направленные на проработку глубоких мышц, восстановление правильной биомеханики движений после травм или долгих перерывов, расслабление после интенсивных тренировок.

Спокойные занятия, направленные на проработку глубоких мышц, восстановление правильной биомеханики движений после травм или долгих перерывов, расслабление после интенсивных тренировок

ЗАПИСАТЬСЯ

РАСПИСАНИЕ