Какое направление йоги выбрать? Если перед тобой стоит вопрос: «Какое направление йоги выбрать?» рекомендуем найти свою практику путём экспериментов. Современные виды йоги представляют собой систему практик, сочетающих силовые нагрузки, тренинг на гибкость, техники медитации и расслабления. Один из плюсов направления заключается в его универсальности — йога доступна для любого желающего. Главное — выбор верного направления!
Более того, поначалу не стоит ограничиваться одним конкретным преподавателем. Поскольку каждый тренер, даже в рамках одного направления йоги, приносит в процесс свое собственное видение, а твоя задача — найти то, что подходит именно тебе. Следи за расписанием в
Livebody.Club, пробуй различные направления, например,
йога в гамаках, и записывайся на тренировки!
При правильном подходе и грамотном наставнике почувствовать изменения в теле и мыслях можно уже через пару недель регулярных занятий, ведь практика йоги:
- позволяет проработать все группы мышц;
- хорошо развивает гибкость и эластичность тела;
- помогает снизить вес и сделать тело подтянутым и рельефным;
- способствует формированию правильной осанки;
- повышает стрессоустойчивость и помогает чувствовать себя увереннее;
- хорошо расслабляет после рабочего дня;
- улучшает сон;
- повышает умственный резерв;
- очищает организм — регулярная практика йоги помогает тренировать внутренние органы. Она улучшает пищеварение и стимулирует выведение токсинов из организма;
- повышает иммунитет — выполнение упражнений активизирует циркуляцию лимфы, восстанавливает внутренний баланс органов и улучшает сопротивляемость организма инфекциям, бактериям и стрессам;
- помогает избавиться от вредных привычек, повышение энергии и это далеко не все плюсы от занятий йогой!