Фитбол - силовая тренировка с использованием специального большого мяча.

Основная особенность этого занятия заключается в том, что фитбол создает нестабильность и неодинаковую поверхность для выполнения упражнений, что приводит к усилению активации мышц и повышению силовых нагрузок.

После занятий с фитболом можно ожидать следующих результатов: повышение силы и выносливости мышц, улучшение координации движений и равновесия, укрепление мышц кора и улучшение осанки, сжигание калорий.

В итоге, регулярные тренировки с фитболом могут помочь достичь лучшей физической формы и улучшить общее самочувствие! ;)