Растяжка позволяет снять зажимы с вашего тела, помогает уменьшить синдромы боли с позвоночника, увеличить эластичность связок, улучшить здоровье при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, является профилактикой самых разных заболеваний. Расслабляет и убирает скованность в движениях. Растяжка подходит как для женщин, так и для мужчин, но все же стретчинг больше предпочитают первые из-за мягких плавных движений.

Чтобы поддерживать форму, достаточно 2-х занятий в неделю. Если есть цель снизить вес или набрать мышечную массу, желательно тренироваться от 3-х раз в неделю. Такая интенсивность будет направлена на выносливость, эластичность всех групп мышц (ног, рук, кора) и укрепление тела.

Если же вы хотите комплексно подойти к занятиям и есть цели: разработка суставов и сухожилий, уменьшения боли в спине, улучшить осанку, накачать мышцы или отдельные части тела, то вам необходимо разнообразить тренировки: от стретчинга до силовых. Возможно занятие с отдельным тренером.

Возможно так было в вашем прошлом фитнес-клубе, но Livebody – это не качалка со свободным посещением. Наши инструкторы проводят авторские тренировки для групп с ограниченным числом учеников. Это не похоже на занятия по гимнастике и функционально отличается от любых других спортивных занятий.

Час растяжки полезен для всего тела, сильно помогает подвижности мышц и суставов, да и вообще, это очень приятно. Поэтому рекомендуется записываться заранее, чтобы занять место. Записываться можно через приложение Livebody или у администратора клуба.