Тренировка STRETCHING + MFR — это уникальное сочетание миофасциального релиза (MFR) и растяжки, направленное на расслабление мышц и фасций, улучшение подвижности суставов и восстановление после физических нагрузок. Эта техника включает в себя методы самомассажа, растягивания тканей и правильное дыхание.

Что такое миофасциальный релиз (MFR)?
Миофасциальный релиз — это метод мануальной терапии, направленный на расслабление мышц и фасций. Используя специальные техники надавливания, растягивания тканей и акцентированное дыхание, MFR помогает устранить напряжение, улучшить кровообращение и восстановить нормальный тонус мышц. Этот подход позволяет не только снять стресс, но
и повысить гибкость суставов, улучшить общую физическую форму и предотвратить травмы.

Что такое растяжка?
Растяжка — важная составляющая любой тренировки, которая включает в себя специальные упражнения для увеличения гибкости, а также разогрева и расслабления связок и мышц. Регулярная растяжка помогает увеличить амплитуду движений, улучшает выносливость и способствует восстановлению после интенсивных тренировок, предотвращая травмы и улучшая общую подвижность тела.

Тренировка STRETCHING + MFR проходит
с использованием специального инвентаря: MFR ролла и теннисных мячей для миофасциального релиза. Эти инструменты точечно воздействуют на ткани, позволяя устранить болевые ощущения, расслабить мышцы и фасции, а также улучшить кровообращение и подвижность. С помощью таких средств мы можем глубже проработать напряженные участки, ускоряя восстановление и предотвращая травмы.

Тренировка STRETCHING + MFR — это комплекс, который помогает не только улучшить гибкость и физическую форму, но
и способствует восстановлению
и расслаблению после нагрузок, повышая общий уровень комфорта и здоровья.