HIIT (High-Intensity Interval Training) — это вид спортивной программы, главной особенностью которой является чередование интенсивности нагрузок.

Каждый цикл занятия— возможность выполнить упражнения на разные группы мышц. Такие циклы важны: пока ты качаешь руки, ягодицы успевают отдохнуть — и наоборот.

Включай программу в свой план групповых занятий в зале, выполняй упражнения правильно, и ты всегда достигнешь спортивных успехов!

Основные упражнения

Разминка, далее — комплекс силовых упражнений, которые выполняются в режиме многократного повторения в быстром темпе и помогают достичь максимальных результатов

Отжимания, скручивания, приседания, прыжки. Выполнение интервального тренинга высокой интенсивности занимает ощутимо меньше времени, но при этом, оказывается более действенным (по сравнению с другими спортивными fitness направлениями, такими как trx, бокс, теннис)

Это крайне высокоинтенсивное занятие, которое сочетает силовые и кардио нагрузки и подходит только опытным спортсменам

Результаты

Тренировка максимально энергозатратна и максимально эффективна для одновременного сжигания калорий, роста мышц и улучшения твоей физической формы

Отличие от других тренировок

Формат