Кузнечный переулок 6, этаж 3
LET'S GO!
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Запишись на пробную
тренировку всего за 600 руб.
тренировку всего за 600 руб.
СИЛОВЫЕ
ТРЕНИРОВКИ
- Длительность: 60 минут
- Уровень подготовки: средний
- Направление: силовые
- Подходит новичкам: да
Чтобы мышцы росли, их нужно нагружать и напрягать. Поэтому на силовых тренировках используются гири, гантели, штанги. Вес инвентаря тренер клуба подбирает персонально.
Классические силовые тренировки – кратчайший путь к кубикам и рельефу, однако тренироваться каждый день нельзя. После силовой тренировки группы мышц, которые вы прорабатывали, обязательно должны восстановиться. Для этого достаточно 1-2 дней. Но если вы и дня не смыслите без спорта – не переживайте! Чтобы помочь "забившимся" мышцам, чередуйте силовой фитнес с растяжкой.
Классические силовые тренировки – кратчайший путь к кубикам и рельефу, однако тренироваться каждый день нельзя. После силовой тренировки группы мышц, которые вы прорабатывали, обязательно должны восстановиться. Для этого достаточно 1-2 дней. Но если вы и дня не смыслите без спорта – не переживайте! Чтобы помочь "забившимся" мышцам, чередуйте силовой фитнес с растяжкой.
СИЛОВЫЕ:
Основные упражнения
Разминка, далее – комплекс силовых упражнений с использованием отягощений (гири, гантели, штанги)
Прыжки, отжимания, планки, пресс, берпи, становая и румынская тяга
В отличие от большинства силовых по харду, на классической силовой тренировке средняя интенсивность упражнений
Результаты
Интенсивная проработка всех групп мышц, рост силы и выносливости
Отличие от других тренировок
Формат
Нажимая на кнопку "Оставить заявку" вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Разнообразные тренировки
Работаем более 6 лет
Самый центр города
SPA
(сауна, массаж)
(сауна, массаж)
ПОЧЕМУ ВЫБИРАЮТ НАШУ СТУДИЮ
Сертифицированные тренера
Персональная работа
SPA (сауна, массаж)
КАК ПРОХОДЯТ
НАШИ ТРЕНИРОВКИ
НАШИ ТРЕНИРОВКИ
У меня другая задача
ТАРИФЫ
Нажимая на кнопку "Оставить заявку" вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Нажимая на кнопку "Оставить заявку" вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Нажимая на кнопку "Оставить заявку" вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Нажимая на кнопку "Оставить заявку" вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Евгений
Здесь есть определённые люди с которыми хочется видеться каждое утро и не только
Здесь есть определённые люди с которыми хочется видеться каждое утро и не только
Илкин Байларли
LiveBody кардинально изменил мою жизнь, теперь я бегаю марафоны
LiveBody кардинально изменил мою жизнь, теперь я бегаю марафоны
Лилия
Занимаясь в LIVEBODY я укрепила мышцы для подъема на перевал Торонг Ла (Непал, высота 5600 м.)
Занимаясь в LIVEBODY я укрепила мышцы для подъема на перевал Торонг Ла (Непал, высота 5600 м.)
Дарья
В LIVEBODY я как дома
В LIVEBODY я как дома
УЗНАЙ, ПОЧЕМУ СОТНИ ЛЮДЕЙ ВОЗВРАЩАЮТСЯ В LIVEBODY ВМЕСТЕ С ДРУЗЬЯМИ
Ольга
Занимаясь в LIVEBODY я укрепила мышцы для подъема на перевал Торонг Ла (Непал, высота 5600 м.)
Занимаясь в LIVEBODY я укрепила мышцы для подъема на перевал Торонг Ла (Непал, высота 5600 м.)
Юлия Осипова
Никогда и нигде я не получала такой заряд и доступ к внутренним резервам.
Никогда и нигде я не получала такой заряд и доступ к внутренним резервам.
Настя Черемисинова Предвосхитил все мои ожидания, я получила всё что я хотела
София
Я пришла в LIVEBODY чтобы зарядиться энергией и сделать свою жизнь лучше.
Я пришла в LIVEBODY чтобы зарядиться энергией и сделать свою жизнь лучше.
Евгений
Здесь есть определённые люди с которыми хочется видеться каждое утро и не только
Здесь есть определённые люди с которыми хочется видеться каждое утро и не только
Дарья
В LIVEBODY я как дома
В LIVEBODY я как дома
ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ
Скидка на любой абонемент или клубную карту, 10 дней до и 10 дней после, скидка = возраст
ПРИВЕДИ ДРУГА
% СКИДКА
Получи скидку 20% на любой продукт клуба себе и другу на первую покупку
% СКИДКА
Нажимая на кнопку "Оставить заявку" вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Нажимая на кнопку "Оставить заявку" вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Спортивный внешний вид зависит от многих факторов. Лучше всего сочетать питание, стретчинг, кардио и, конечно, силовые. Здесь важно иметь сбалансированный подход и не стремится делать все "быстрее, выше, сильнее".
Программы LiveBody направлены на все группы мышц: укрепление ягодиц, плеч, ног, груди, спины, рук. Вы заметите не только эффект похудения – вы обретете легкость и энергию. Тренер учтет наличие травм и заболеваний, поможет подобрать безопасное положение тела и сделать так, чтобы тренировочный процесс был максимально эффективен для идеального результата.
Программы LiveBody направлены на все группы мышц: укрепление ягодиц, плеч, ног, груди, спины, рук. Вы заметите не только эффект похудения – вы обретете легкость и энергию. Тренер учтет наличие травм и заболеваний, поможет подобрать безопасное положение тела и сделать так, чтобы тренировочный процесс был максимально эффективен для идеального результата.
F.A.Q.
Посмотрите видео в разделе "Направления тренировок". Для снижения веса подойдут кардио-тренировки, для развития мускулатуры – силовые. Если сложно выбрать, приходите на пробные занятия и попробуйте разные направления. Составьте личный план тренировок и меняйте подходы в зависимости от их эффективности.
Чтобы поддерживать форму, достаточно 2-х занятий в неделю. Если есть цель снизить вес или набрать мышечную массу, желательно тренироваться от 3-х раз в неделю.
В зависимости от состояния здоровья вы можете выбрать умеренную или интенсивную нагрузку, увеличить или уменьшить количество занятий, брать несколько часов в неделю или кратно повысить активность. Важно ориентироваться на собственные качества или спросить совета у наших тренеров.
В зависимости от состояния здоровья вы можете выбрать умеренную или интенсивную нагрузку, увеличить или уменьшить количество занятий, брать несколько часов в неделю или кратно повысить активность. Важно ориентироваться на собственные качества или спросить совета у наших тренеров.
Спортсменам-любителям мы рекомендуем делать перерыв между тренировками 1-2 дня, чтобы организм не перегружался. Но если вы чувствуете в себе силы заниматься ежедневно, мы только поддерживаем ваше стремление!
Мы не даем бодибилдерских нагрузок (в профессиональном спорте отдых обязателен), поэтому можно тренироваться каждый день. Кроме того, тренеры на занятиях комбинируют разные подходы: дают упражнения на полу, на тренажерах, не дают слишком тяжелых нагрузок и развивают вашу силу поэтапно.
Мы не даем бодибилдерских нагрузок (в профессиональном спорте отдых обязателен), поэтому можно тренироваться каждый день. Кроме того, тренеры на занятиях комбинируют разные подходы: дают упражнения на полу, на тренажерах, не дают слишком тяжелых нагрузок и развивают вашу силу поэтапно.
Как минимум – здоровое и подтянутое тело, избавление от стресса и хорошее настроение. А максимум зависит от тебя ;) Силовые тренировки помогают стать выносливее, помогают восстановлению энергии и корректной работе суставов. Они полезные при любой цели: главное – начать.
Возможно так было в вашем прошлом фитнес-клубе, но Livebody – это не качалка со свободным посещением. Наши инструкторы проводят авторские тренировки для групп с ограниченным числом учеников, поэтому нужно записываться заранее, чтобы занять место. Записываться можно через приложение Livebody или у администратора клуба.
Тренируйся в центре Петербурга
1 мин от метро Владимирская
1 мин от метро Владимирская
ПОХОЖИЕ
ТРЕНИРОВКИ
