тренировки тоннаж
INTERVAL тренинг
Запишись на пробную
тренировку всего за 500 руб.

ТРЕНИРОВКА
ТОННАЖ

  • Длительность: 60 минут
  • Уровень подготовки: средний
  • Направление: кардио
  • Подходит новичкам: да
На тренировке тоннаж акцент делается на объеме поднятых тяжестей. Тренер предлагает 6–7 базовых упражнений и задает норму (верхнюю и нижнюю границу), которую нужно выполнить за 35 минут: обычно от 1 до 2,5 тонн

Каждый спортсмен подбирает комфортный вес отягощений и работает в своем темпе, при желании повышает вес. На доске фиксируются показатели после каждого подхода, а в конце занятия подводятся результаты – подсчет тоннажа каждого атлета (общий вес поднятых отягощений за все повторения).
ТОННАЖ:
для максимального сжигания калорий
тоннаж в фитнес-центре Санкт-Петербург
Основные упражнения
Разминка, далее – комплекс силовых упражнений с отягощениями, которые выполняются на время с фиксацией результата
Жим, тяги, приседания, отжимания
Использование штанги, гантелей, бодибаров; соревновательный подход (фиксация результатов каждого подхода и подсчет итогового тоннажа)

Результаты
Планомерный рост силы и выносливости, снижение веса
Отличие от других тренировок
Формат
ПОЧЕМУ ВЫБИРАЮТ НАШУ СТУДИЮ
SPA
(сауна, массаж)
Самый центр города
Работаем более 6 лет
Разнообразные тренировки
SPA (сауна, массаж)
Персональная работа
Сертифицированные тренера
КАК ПРОХОДЯТ
НАШИ ТРЕНИРОВКИ
У меня другая задача
ТАРИФЫ
1 посещение
1000 ₽
АКЦИЯ!
Первая тренировка
за 500 руб.
ЗАПИСАТЬСЯ
4 посещения
825₽/тренировка (1000 ₽)
3 300 ₽
Срок действия: 15 дней
ЗАПИСАТЬСЯ
12 посещений
600₽/тренировка (1000 ₽)
7 200 ₽
Срок действия: 45 дней
ЗАПИСАТЬСЯ
Евгений
Здесь есть определённые люди с которыми хочется видеться каждое утро и не только
Илкин Байларли
LiveBody кардинально изменил мою жизнь, теперь я бегаю марафоны
Лилия
Занимаясь в LIVEBODY я укрепила мышцы для подъема на перевал Торонг Ла (Непал, высота 5600 м.)
Дарья
В LIVEBODY я как дома
УЗНАЙ, ПОЧЕМУ СОТНИ ЛЮДЕЙ ВОЗВРАЩАЮТСЯ В LIVEBODY ВМЕСТЕ С ДРУЗЬЯМИ
Ольга
Занимаясь в LIVEBODY я укрепила мышцы для подъема на перевал Торонг Ла (Непал, высота 5600 м.)
София
Я пришла в LIVEBODY чтобы зарядиться энергией и сделать свою жизнь лучше.
Настя Черемисинова Предвосхитил все мои ожидания, я получила всё что я хотела
Юлия Осипова
Никогда и нигде я не получала такой заряд и доступ к внутренним резервам.
Евгений
Здесь есть определённые люди с которыми хочется видеться каждое утро и не только
Дарья
В LIVEBODY я как дома
% СКИДКА
Скидка на любой абонемент или подписку, 10 дней до и 10 дней после, скидка = возраст
ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ
% СКИДКА
Получи скидку 20% на любой продукт клуба себе и другу на первую покупку
ПРИВЕДИ ДРУГА
F.A.Q.
Посмотрите видео в разделе "Направления тренировок". Для снижения веса подойдут кардио-тренировки, для развития мускулатуры – силовые. Если сложно выбрать, приходите на пробные занятия и попробуйте разные направления.